11 Cara Mencegah Terjadinya Demam

barcelonafawomen.com – Demam merupakan Togel SDY kondisi terjadinya peningkatan suhu tubuh di atas 38 derajat Celsius. Umumnya, demam merupakan respons tubuh atau gejala terhadap penyakit. Suhu tubuh yang meningkat atau demam sebenarnya merupakan salah satu cara sistem kekebalan tubuh manusia untuk memerangi infeksi. Itulah mengapa jika demamnya tidak terlalu parah, dokter menyarankan untuk tidak perlu menurunkannya.

Pengidap bisa mengonsumsi obat antipiretik untuk membantu melawan bakteri atau virus. Namun, kadang-kadang demam bisa naik terlalu tinggi, sehingga kondisi ini perlu ditangani sebelum terjadi komplikasi. Segera periksakan diri ke dokter bila demam melebihi 38 derajat Celsius.

Cara Mencegah Terjadinya Demam

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup tidak terlalu sulit. Apabila Anda tidak tidur secara teratur, maka tubuh akan mengalami kesulitan dalam melawan bakteri. Tidur yang disarankan adalah 8-10 jam.

2. Segera cuci tangan

Setiap kali Anda bersalaman dengan orang lain, segeralah mencuci tangan. Namun, jangan berhenti sampai di sana, cuci tangan Anda sebersih dan toto sgp sesering mungkin. Membasahi lengan dengan air dan sabun dapat menghilangkan kuman.

3. Dapatkan vaksin

Lakukan suntikan pencegah flu juga bisa membuat Anda terhindar dari demam dan flu saat musim penghujan datang.

4. Jangan menyentuh bagian wajah

Jangan sentuh bagian wajah apabila Anda belum mencuci tangan. Karena banyak sekali kuman yang ada dalam tangan Anda.

5. Hindari orang yang tengah flu

Jangan berdekatan dengan orang yang bersin-bersin dan batuk-batuk. Karena Kuman juga bisa menular melalui udara.

6. Makan makanan sehat

Mungkin Anda berpikir bahwa memakan makanan sehat itu sulit dan mahal. Namun, makan buah dan sayuran segar akan membantu sistem imun Anda. Dan hal tersebut lebih mudah daripada menyembuhkan penyakit.

7. Perhatikan kebersihan

Basuh tangan dengan hand-sanitizer sesering mungkin. Namun, perhatikan kandungannya karena hand-sanitizer yang tidak menggunakan alkohol tidak bekerja dengan optimal.

8. Berolahraga

Berolahraga akan meningkatkan kerja tubuh Anda. Dengan berolahraga sistem imun Anda pun akan bekerja lebih baik.

9. Bersihkan dompet dan tas

Dompet dan tas Anda juga dapat menyerap kuman. Saat Anda membawa dompet dan tas, pastikan untuk membersihkannya sesekali.

10. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan resiko infeksi pada saluran pernafasan, sehingga kuman dengan mudah masuk ke saluran –pernafasan.

11. Hindari minum dari gelas yang sama

Jangan berbagi air liur dengan orang lain dengan cara berbagi makanan dan minuman dari orang lain, karena hal tersebut dapat menyebabkan perpindahan kuman.