5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut – Kesehatan gigi dan mulut memiliki dampak yang besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan gigi dan mulut dengan benar. Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dapat di lakukan dengan menggosok gigi dua kali sehari dan menjaga pola hidup sehat dari makanan maupun minuman yang Kalian konsumsi. Selain dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan yang baik ini juga dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut. Disimak yaa!

Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut :

1. Jangan Menyikat Gigi Terlalu Keras

Tujuan utama menyikat gigi ialah menghilangkan plak gigi. Namun, bila Kalian melakukannya terlalu keras, hal ini malah bisa mengikis enamel sehingga membuat gigi jadi lebih sensitif. Di samping itu, cara sikat gigi yang tidak benar juga bisa membuat https://heylink.me/rajasgptoto/ plak gigi malah menumpuk dan mengeras. Lama-kelamaan, ini bisa menyebabkan radang gusi (gingivitis). Teknik menyikat gigi yang benar harus Kalian lakukan secara lembut. Lakukan juga gerakan memutar dan memijat gigi selama sekitar dua menit.

2. Hindari Merokok

Menghindari rokok akan sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi kalian. Dan juga kebiasaan ini akan menyelamatkan kalian dari banyak efek buruk yang tak terhitung jumlahnya yang di sebabkan oleh tembakau seperti komplikasi periodontal kanker mulut dan banyak lagi. Jadi jika kalian ingin menjaga kesehatan mulutmu lebih baik maka sebaiknya hindari kebiasaan menggunakan tembakau.

3. Pilihan Sikat Gigi Yang Tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut Kalian. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman di gunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang Kalian pilih memiliki ujung yang kecil https://ipsmfestival.com/ membulat. Jika sudah tiga bulan di gunakan, Kalian sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut. Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi. Cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut Kalian. Kalian di sarankan untuk menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi. Selain itu, Kalian juga di sarankan meluangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah secara keseluruhan.

4. Menyikat Gigi Secara Rutin

Di kutip dari Mayo Clinic, Kalian sebaiknya rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu membersihkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di dalamnya. Selain itu, Kalian juga di anjurkan untuk membersihkan lidah. Hal ini berguna untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah sehingga kesehatan gigi dan mulut terjaga secara utuh.

5. Batasi konsumsi Soda, Kopi, dan Alkohol

Minuman ini mengandung fosfor tingkat tinggi yang di perlukan untuk gigi dan banyak fosfor dapat mengonsumsi tingkat kalsium tubuh. Minuman misalnya sirup jagung dan pewarna makanan dapat mengubah gigi putih yang indah menjadi tampak kusam dan bernoda. Oleh karena itu, minuman terbaik untuk di pilih adalah susu yang memperkuat gigi dan membangun enamel yang lebih kuat sehingga memberikan Kalian senyum yang sehat dan indah.

Baca juga : 5 Tips Membentuk Karakter Anak Sejak Dini

Nah itu dia 5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut. Semoga informasi di atas sangat bermanfaat. Untuk kalian yang ingin update seputar pendidikan bisa kunjungi barcelonafawomen.com. Jangan sampai ketinggalan ya!