Puasa Tetap Bugar Ini 5 Minuman Herbal yang Sehat dan Praktis

Puasa Ramadhan adalah momen istimewa bagi umat Muslim slot garansi kekalahan 100 di seluruh dunia. Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman, sehingga penting untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar. Salah satu cara terbaik adalah dengan mengonsumsi minuman herbal yang menyehatkan saat sahur dan berbuka. Selain alami, minuman ini juga mudah dibuat di rumah.

1. Teh Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga daya slot deposit 5000 tahan tubuh. Minuman ini juga baik untuk pencernaan dan menghangatkan tubuh saat sahur atau berbuka.

Cara membuat:

• Rebus 2 cm jahe yang sudah dimemarkan dalam 300 ml air selama 5 menit.
• Tambahkan madu atau lemon untuk rasa yang lebih segar.
• Sajikan hangat.

2. Air Kunyit Asam

Kunyit terkenal sebagai bahan alami yang kaya akan antioksidan dan baik untuk detoksifikasi tubuh.

Cara membuat:

• Parut 1 ruas kunyit, lalu rebus dengan 300 ml air.
• Tambahkan gula aren atau madu untuk rasa manis alami.
• Setelah dingin, tambahkan air perasan asam jawa.
• Sajikan dingin atau hangat.

3. Wedang Uwuh

Minuman khas Jawa ini terdiri dari berbagai rempah seperti jahe, kayu secang, cengkeh, dan serai yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat:

• Rebus jahe, kayu secang, serai, dan cengkeh dalam 500 ml air.
• Tambahkan gula batu sesuai selera.
• Sajikan hangat untuk manfaat maksimal.

4. Jamu Beras Kencur

Beras kencur kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan energi selama berpuasa.

Cara membuat:

• Rendam 2 sdm beras selama beberapa jam, lalu haluskan bersama 2 ruas kencur.
• Rebus dengan 500 ml air dan tambahkan gula merah.
• Saring dan sajikan hangat atau dingin.

5. Air Lemon Madu

Kombinasi lemon dan madu dapat menjaga hidrasi tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.

Cara membuat:

• Campurkan 1 sdm madu dan air perasan ½ lemon dalam segelas air hangat.
• Aduk rata dan minum saat sahur atau berbuka.

Kesimpulan

Minuman herbal tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh saat menjalankan ibadah puasa. Dengan bahan alami yang mudah ditemukan, Anda bisa membuat sendiri minuman sehat ini di rumah. Selamat mencoba dan selamat menjalankan ibadah puasa!